موضوع : | تاریخ ارسال : سه شنبه، 22 دي ماه، 1388 | تعداد بازدید 207
همه چيز در رابطه با رژيم غذا - مقدمه
مواد لازم :
علاقه قدري
طرز تهيه :
مقدمه : كنترل وزن مقوله مهمي است كه در صورت به كار بستن توصيه هاي غذايي به راحتي امكانپذير بوده و كاهش اندكي از آن نيز منجر به ظهور علايم و فوايد آشكاري مي شود كه بسيار اهمين دارد .
وقتي اضافه وزن بيشتر به صورت تجمع چربي ها در اطراف كمر باشد , خطر بيشتري سلامتي فرد را تهديد مي كند تا هنگامي كه چربي ها در ناحيه باسن و رانها باشد . بنابر اين اگر اندازه دور كمر شما بيشتر از اندازه دور باسن يا ران هايتان مي باشد , بايد حتما به فكر كم كردن مقداري از وزن خود باشيد , اين نوع چاقي كه به نام چاقي شكمي معروف است بيشتر در آقايان در سنين بالا رخ مي دهد كه زمينه بروز بيماري هاي قلبي را نيز در اين افراد افزايش مي دهد .
دانستن اطلاعات اوليه براي تنظيم يك رژيم غذائي ايده آل بسيار ضروري است . براي اين كار در ابتدا لازم ايت گروه هاي غذايي را بهتر بشناسيم , انجمن متخصصين غذا و تغذيه آمريكا در سال 1992 مواد غذايي را به پنج گروه اصلي تقسيم نموده و آنها را به ترتيب الويت مصرف از پايه تا راس هرم قرار داد و آن را هرم غذايي ناميد . هدف ما در اين بخش بالا بردن اطلاعات عمومي شما در خصوص تغذيه مي باشد تا بتوانيد با راهكارهاي ارائه شده بدون تحمل سختي و رنج گرسنگي با استفاده از رژيم غذائي مناسب وزن خود را به وزن مطلوب نزديك نمائيد همچنين براي آسانتر نمودن كار شما در محاسبه ميزان كالري و مواد مغزي در اين مجموعه براي شما ابزاري قرار داده شده با عضويت در سايت مي توانيد از ابزار فوق كه استفاده نمائيد.
