كالري مصرفي فعاليتها

مواد لازم :   

علاقه  قدري

طرز تهيه :

 كالري مصرفي سوزانده شده طي يك ساعت براي يك فرد 70 كيلوگرمي :
با احتساب سوخت پايه كه مقدار كالري مصرفي انسان در حال استراحت مطلق مي باشد



خوابيدن : 70 كالري
دراز كشيدن : 80 كالري
رانندگي 120 كالري
ظرفشوئي : 135 كالري
خياطي : 135 كالري
نشستن : 100 كالري
ايستادن : 120 كالري
تعمير لوازم منزل : 185 كالري
جارو كشيدن : 170 كالري
آشپزي : 150 كالري
شستشوي لباس : 150 كالري
نرمش : 170 كالري
كارگري ساختمان : 360 كالري
شستشوي ماشين : 380 كالري
دوچرخه سواري آهسته : 200 كالري
اتوكشي : 200 كالري
بازي گلف : 200 كالري
چمن زدن : 250 كالري
پياده روي : 170 كالري
باغباني : 240 كالري
پاروزدن : 400 كالري
بيل زدن : 350 كالري
شمشير بازي : 500 كالري
كلنگ زدن : 420 كالري
استفاده از اره برقي : 290 كالري
دويدن آهسته : 300 كالري
چاروبرقي كشيدن : 270 كالري
واليبال : 350 كالري
تنيس روي ميز : 350 كالري
بدمينتون : 350 كالري
هندبال : 500 كالري
باغباني سخت : 500 كالري
دوچرخه سواري سريع : 600 كالري
شناي معمولي : 550 كالري
دويدن معمولي : 480 كالري
اسب سواري : 470 كالري
پرورش اندام : 400 كالري
اسكي در شيب : 600 كالري
فوتبال : 550 كالري
تنيس يك نفره : 470 كالري
دويدن خيلي سريع : 700 كالري
شناي سريع : 700 كالري
كشتي : 1350 كالري
كوهنوردي سريع : 1100 كالري
اره كردن : 690 كالري
يوگا : 650 كالري
كوهنوردي : 700 كالري
اسكي در زمين هموار: 1200 كالري
بوكس : 1000 كالري
وزنه برداري 1100 كالري

برچسب ها: كالري مصرفي فعاليتها