چت فارسی www.chatfarsi.ir http://www.chatfarsi.ir/ سایت ارتباطات فارسی زبان ها en-us admin@chatfarsi.ir چهارشنبه، 3 خرداد ماه، 1391 hourly 1 چهارشنبه، 3 خرداد ماه، 1391 رفع مشکلات یائسگی بدون دارو (3) http://www.chatfarsi.ir/76/رفع-مشکلات-یائسگی-بدون-دارو-(3)/
تمرینات ورزشی
ارزش تمرینات ورزشی را نمی توان نادیده گرفت. تمرینات منظم ورزشی باعث کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی شده و با قوی تر کردن استخوانها، از شکستگی آنها جلوگیری می کند.
هیچگاه برای شروع تمرینات ورزشی خیلی زیاد دیر نمی باشد. در تحقیقی که اخیرا انجام شده نشان داده شده است که یک فرد 80 ساله با انجام تمرینات ورزشی به همان میزان عضلاتش تقویت می شود که یک فرد 25 ساله به آن دست می یابد. همچنین شروع تمرینات ورزشی از سنین بالاتر بهتر از این است که از سنین پایین شروع به تمرینات منظم ورزشی نماییم. اما یک دفعه آنها را کنار بگذاریم. فقط قلب و استخوان ها نیستند که از انجام تمرینات منظم ورزشی بهره مند می شوند بلکه عضلات بدن نیز قوی تر شده و باعث می گردند که در صورتی که شما به زمین خوردید، آسیب کمتری را متحمل شوید.
و اما بقیه متن در ادامه مطلب
]]> 76@http://www.chatfarsi.ir/ يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi رفع مشکلات یائسگی بدون دارو (2) http://www.chatfarsi.ir/75/رفع-مشکلات-یائسگی-بدون-دارو-(2)/
قاعدگی های نامنظم
کنترل خونریزیهای شدید قاعدگی و یا قاعدگی های نامنظم بوسیله اقدامات ساده و درمانهای غیردارویی مشکل می باشد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. خوردن مکمل های ویتامینی (بویژه ویتامین ب شش B6) به همراه آهن و منیزیوم می تواند سودمند باشد. خوردن داروهای گیاهی نیز در بعضی موارد موثر واقع می شود. اگر خونریزی های شما شدید شده بوده و چند روز طول می کشد شما باید به پزشک مراجعه نمایید تا اقدام به درمان آن نماید. این وضعیت ممکن است بعلت یائسگی نباشد و مشکل دیگری مثل فیبروئیدها و یا بیماری تیروئید باعث آن شده باشد.
مشکلات روحی و روانی
اکثر افراد در مواقعی از زندگی شان احساس افسردگی می نمایند اما معمولا این احساس را تحت کنترل خود درآورده و آن را برطرف می کنند. تغییرات هورمونی که در هنگام یائسگی پدید می آید می تواند باعث شود که کنار آمدن با این وضعیتها مشکل تر شود. پیدا کردن راههایی برای رسیدن به آرامش، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و به اندازه کافی ورزش کردن، همگی باعث خواهند شد که وضعیت روحی و روانی شما بهبود یابد، اما در صورتی که انجام این اقدامات ساده در رفع مشکلات شما تغییری ایجاد نکرد باید برای برطرف کردن آنها به پزشک مراجعه نمایید.
و اما بقیه متن در ادامه مطلب
]]> 75@http://www.chatfarsi.ir/ يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi رفع مشکلات یائسگی بدون دارو (1) http://www.chatfarsi.ir/74/رفع-مشکلات-یائسگی-بدون-دارو-(1)/
رفع مشکلات بدون استفاده از دارو
مشکلات جسمی و روانی که در دوران یائسگی روی می دهد در هر خانمی متفاوت با خانم دیگر می باشد. بعضی از خانمها در دوران یائسگی دچار مشکلات خیلی کمی هستند و یا اینکه اصلا مشکلی احساس نمی کنند اما در بعضی دیگر از خانمها این مشکلات بسیار شدید و ناتوان کننده هستند. اغلب انجام اقداماتی ساده برای رفع این مشکلات قبل از اینکه نیازی به مراجعه به پزشک وجود داشته باشد، موثر خواهد بود.
خوددرمانی
قبل از اینکه برای درمان داروئی مشکلات یائسگی خود به نزد پزشک بروید، سعی نمایید، برای رفع مشکلات خود ابتدا اقداماتی که در اینجا گفته می شود را عمل نمایید.
و اما بقیه متن در ادامه مطلب
]]> 74@http://www.chatfarsi.ir/ يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi خطرات پس از یائسگی http://www.chatfarsi.ir/73/خطرات-پس-از-یائسگی/
از آنجائی که در سالهای اخیر به علت بالا رفتن سطح بهداشت جامعه، طول عمر افراد بالا رفته است و خانمها بطور معمول در جوامع غربی تا سنین بالای 80 سال عمر می کنند، اهمیت زیادی به یائسگی داده می شود زیرا حدود یک سوم عمر خانمها بعد از یائسگی می باشد.
تحقیقات دانشمندان نشان داده است که هورمون استروژن باعق قوی شدن و سلامت استخوانها شده و از سکته های قلبی و سکته های مغز جلوگیری می کند. بعد از یائسگی، از آنجایی که اثرات حفاظتی استروژن در خانمها از بین می رود، خطر بروز شکستگی استخوان، سکته قلبی و سکته مغزی افزایش می یابد. با وجود اینکه چنین مشکلاتی همیشه هم باعث مرگ نمی شوند، اما می توانند منجر به بروز ناتوانی های عمده ای در خانمها شده و کیفیت زندگی آنها را نامطلوب سازند.

]]> 73@http://www.chatfarsi.ir/ يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi نحوه تشخیص یائسگی http://www.chatfarsi.ir/72/نحوه-تشخیص-یائسگی/
علائم و مشکلاتی که در یائسگی ایجاد می شوند معمولا شواهد و مدارک خوب و کافی هستند که تشخیص یائسگی را در یک خانم قطعی می سازد (بخصوص اگر در اواخر دهه چهل و اوایل دهه پنجاه زندگی باشد). با این حال اگر هرگونه شکی در این موارد وجود داشته باشد و نتوانیم بفهمیم که آیا این مشکلات به علت یائسگی است یا علت دیگری دارد، می توان با یک آزمایش ساده خون و اندازه گیری سطح هورمون ها، این تشخیص را قطعی نمود. ممکن است لازم شود که آزمایش خون را چند بار تکرار نماییم (بخصوص در خانمهای جوان) زیرا بالا و پایین رفتن هورمونها در حالت طبیعی نیز می تواند گاهی اوقات با نتایجی که در یائسگی ایجاد می شود اشتباه گرفته شود.

]]> 72@http://www.chatfarsi.ir/ يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi اضافه شدن وزن و یائسگی http://www.chatfarsi.ir/71/اضافه-شدن-وزن-و-یائسگی/
کم شدن فعالیت خانمها در سنین یائسگی که اغلب به علت زندگی ماشینی امروزه ایجاد می شود و گاهی اوقات نیز به علت درد مفاصل روی می دهد همراه با کم شدن سوخت و ساز بدن که به علت بالا رفتن سن ایجاد می گردد، همگی عواملی هستند که منجر به اضافه شدن وزن و چاقی می شوند. تغییرات هورمونی نیز نقش مهمی در بروز چاقی در خانمها دارند زیرا هورمون استروژه که مسئول ایجاد شکل اندام خانمها می باشد در هنگام یائسگی کاهش یافته و در نتیجه باعث می گردد که بعد از یائسگی، چربی زیادی در اطراف شکم و کمر خانمها بوجود آید.

]]> 71@http://www.chatfarsi.ir/ يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi علائم غیرهورمونی یائسگی http://www.chatfarsi.ir/70/علائم-غیرهورمونی-یائسگی/
افسردگی و مشکلات جنسی که در حوالی یائسگی رخ می دهند را نباید فقط به کاهش هورمون استروژن ربط داد. یائسگی در زمانی از زندگی خانمها رخ می دهد که مشکلات مختلفی مثل: ترک بچه ها از محیط خانه، بازنشستگی، مشکلات زناشوئی، بیماری یا مرگ والدین نیز ممکن است اتفاق بیفتد. این تغییرات و مشکلات، عوارض خود را دارند اما اکثر خانمها برای مقابله یا کنار آمدن با آنها راههایی را پیدا می کنند. اگر شما احساس می کنید که مشکلات شما آنقدر شدید هستند که به تنهایی نمی توانید از عهده آنها برآیید، سعی نمایید که آنها را با همسر یا دوستان خود مطرح نمایید.

]]> 70@http://www.chatfarsi.ir/ شنبه، 2 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi علائم و نشانه های هورمونی یائسگی http://www.chatfarsi.ir/69/علائم-و-نشانه-های-هورمونی-یائسگی/
اکثر (اما نه همه) مشکلات یائسگی به علت تغییراتی که در میزان هورمون استروژن ایجاد می شود پدید می آیند. این مشکلات عبارتند از: نامنظم شدن قاعدگی ها، داغ شدن و گرگرفتگی، عرق ریزش شبانه، بدخوابی، مشکلات روحی و روانی، سردردها، درد عضلات و مفاصل، اختلال در فعالیت جنسی، مشکلات ادراری و تغییراتی در پوست و مو.
نامنظم شدن قاعدگی
معمولا اولین علامت بروز یائسگی، نامنظم شدن قاعدگی ها می باشد. هنگامی که تخمدان ها در تولید هورمونهای استروژن و پروژسترون دچار اختلال می گردند، چرخه قاعدگی نیز نامنظم می شود. بطور معمول، ابتدا مدت چرخه قاعدگی کوتاهتر می شود و از 28 روز به 21 تا 25 روز می رسد. سپس بعد از مدتی چرخه قاعدگی طولانی تر شده و در بعضی مواقع اصلا قاعدگی ایجاد نمی شود.
به غیر از تغییراتی که در مدت زمان چرخه قاعدگی پدید می آید، گاهی اوقات قاعدگی های شدید همراه با خونریزی زیاد که چندین روز طول می کشد رخ می دهد و گاهی نیز قاعدگی های مختصر و جزئی روی می دهد. از آنجائی که در این مواقع، اکثر چرخه های قاعدگی بدون آزاد شدن تخمک از تخمدان ها رخ می دهند، باروری خانمها نیز کاهش می یابد. با اینحال، هنوز هم امکان حاملگی در این خانمها وجود دارد و بنابراین باید حتی تا یکسال بعد از آخرین قاعدگی نیز از روشهای جلوگیری از بارداری استفاده شود تا دچار حاملگی ناخواسته نگردند.
و اما بقیه متن در ادامه مطلب
]]> 69@http://www.chatfarsi.ir/ شنبه، 2 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi تغییرات هورمونی http://www.chatfarsi.ir/68/تغییرات-هورمونی/
از هنگام بلوغ تا زمان یائسگی، بدن خانمها بطور ماهانه از یک چرخه تغییرات منظم هورمونی پیروی می کند. مقدار هورمونهای زنانه استروژن در طی روزهای اول هر چرخه (سیکل) افزایش می یابد که این کار باعث تحریک رشد تخمک و سپس آزاد شدن تخمک از یک یا دو تخمدان می شود. آزاد شدن تخمک از تخمدان ها که به آن اصطلاحا تخمک گذاری گفته می شود در نیمه هر چرخه (سیکل) اتفاق می افتد. به دنبال تخمک گذاری، استروژن به همراه هورمون دیگری به نام پروژسترون باعث ضخیم شدن و تقویت پوشش دیواره رحم می شود تا خود را برای یک حاملگی احتمالی آماده نماید. در صورتی که لقاح اتفاق نیفتد و تخمک توسط اسپرم بارور نشود، تخمک از بین خواهد رفت و پوشش دیواره رحم نیز شروع به ریخته شدن نموده و قاعدگی (عادت ماهانه) ایجاد می گردد.
و اما بقیه متن در ادامه مطلب
]]> 68@http://www.chatfarsi.ir/ شنبه، 2 آبان ماه، 1388 ارسال شده توسط admin farsi