نحوه تشخیص یائسگی

در مورخه : يكشنبه، 3 آبان ماه، 1388 موضوع : یائسگی در زنان

نحوه تشخیص یائسگی

علائم و مشکلاتی که در یائسگی ایجاد می شوند معمولا شواهد و مدارک خوب و کافی هستند که تشخیص یائسگی را در یک خانم قطعی می سازد (بخصوص اگر در اواخر دهه چهل و اوایل دهه پنجاه زندگی باشد). با این حال اگر هرگونه شکی در این موارد وجود داشته باشد و نتوانیم بفهمیم که آیا این مشکلات به علت یائسگی است یا علت دیگری دارد، می توان با یک آزمایش ساده خون و اندازه گیری سطح هورمون ها، این تشخیص را قطعی نمود. ممکن است لازم شود که آزمایش خون را چند بار تکرار نماییم (بخصوص در خانمهای جوان) زیرا بالا و پایین رفتن هورمونها در حالت طبیعی نیز می تواند گاهی اوقات با نتایجی که در یائسگی ایجاد می شود اشتباه گرفته شود.



 بیشتر

نحوه استفاده از هرم غذائي

در مورخه : سه شنبه، 22 دي ماه، 1388 موضوع : رژیم غذایی

نحوه استفاده از هرم غذائي

مواد لازم :   

علاقه  قدري

طرز تهيه :

 نحوه استفاده از هرم غذايي :
هر فرد با در نظر گرفتن ميزان انرژي مورد نياز خود ( كه باتوجه به سن , جنسيت , جثه و ميزان فعاليت وي قابل تخمين مي باشد ) بايد روزانه سهم مشخصي از هر يك از اين گروه هاي غذايي را دريافت نمايد.
بر اساس بررسي هاي آكادمي ملي علوم آمريكا , افراد را بر اساس ميزان انرژي مورد نياز روزانه به طور كلي در سه گروه عمده مي توان طبقه بندي كرد :
گروه 1600 كالري : اغلب افراد اين گروه را خانم هايي كه فعاليت فيزيكي چنداني ( نظير خانم هاي خانه دارد ) و افارد سالمند تشكيل مي دهند .
گروه 2200 كالري : افراد اين گروه را كودكان , دختران جوان , خانم هاي فعال و آقاياني كه فعاليت فيزيكي چنداني ندارند ( نظير آقايان كارمند ) تشكيل مي دهند .
گروه 2800 كالري : پسران جوان , آقايان فعال و بعضي از خانمهاي بسيار قعال در اين گروه جاي دارند .
در هرم غذايي تصوير , طيفي از گروههاي غذايي پنج گانه نمايش داده شده است , بديهي است كه هر شخصي دست كم بايد روزانه دريافت نمايد .



 بیشتر